Uma planilha de treino personalizada, focada no condicionamento físico, é projetada para atender aos seus objetivos específicos, como perda de peso, ganho de massa muscular e melhora da resistência cardiovascular. Essa planilha pode ser adaptada ao seu nível atual de condicionamento físico, idade, sexo e histórico de lesões.

Ela oferece uma variedade de exercícios, acompanhados por vídeos explicativos, para evitar a monotonia, manter a motivação e desafiar o corpo de diferentes maneiras. Ao longo do tempo, a planilha é progressiva, com exercícios mais desafiadores e intensos, à medida que o corpo se adapta e se fortalece. Isso evita a estagnação nos resultados e te incentiva a continuar progredindo.

Além disso, a planilha é adaptada ao seu tempo disponível para treinar, permitindo que você ajuste o programa de acordo com sua rotina e agenda. Para fornecer suporte contínuo, a planilha inclui acompanhamento e suporte 24 horas por meio de aplicativos de treino e WhatsApp.

Com essa abordagem personalizada e suporte constante, você terá todas as ferramentas necessárias para alcançar seus objetivos de condicionamento físico e manter-se motivado ao longo do processo.